Smetanakaalivuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		800g	169kcal	9.6g	27.2g	1.6g	16.8g
Luomu naudan paistijauheliha (Pajuniemi), annos 150g		477g	615kcal	57.2g	0g	23.9g	0g
Smetana		240g	936kcal	5g	5.3g	100.8g	0g
castello blue, sinihomejuusto		75g	323kcal	10.5g	0.4g	31.5g	0g
Seesamin siemen luomu (Aduki), annos 100g		30g	122kcal	5.9g	0.5g	12.7g	8.2g
	Annoskoko tuplana	3244g	4328kcal	176.4g	66.8g	341g	50g
	Valittu annoskoko	1622g	2164kcal	88.2g	33.4g	170.5g	25g
	Annoskoko puolitettuna	811g	1082kcal	44.1g	16.7g	85.3g	12.5g
	Arvot/100g	100g	133kcal	5.4g	2.1g	10.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu