Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 313g | 224kcal | 5.7g | 45.2g | 0.6g | 3.3g | |
| Silakkafilee | 313g | 450kcal | 50.1g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 88g | 264kcal | 18.7g | 0.6g | 21g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 94g | 244kcal | 25.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 125g | 158kcal | 13.8g | 0.4g | 11.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 251g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2370g | 2909kcal | 242.4g | 116.4g | 161.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1185g | 1455kcal | 121.2g | 58.2g | 80.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 727kcal | 60.6g | 29.1g | 40.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu