Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 376g | 269kcal | 6.8g | 54.2g | 0.8g | 4g | |
| Silakkafilee | 376g | 540kcal | 60.1g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 105g | 317kcal | 22.4g | 0.7g | 25.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 113g | 293kcal | 30.4g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 301g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 3491kcal | 290.4g | 139.6g | 193.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 1745kcal | 145.2g | 69.8g | 96.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 873kcal | 72.6g | 34.9g | 48.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu