Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 564g | 403kcal | 10.3g | 81.3g | 1.1g | 6g | |
| Silakkafilee | 564g | 810kcal | 90.2g | 0g | 50.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 158g | 476kcal | 33.7g | 1.1g | 37.9g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 169g | 440kcal | 45.6g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 225g | 284kcal | 24.8g | 0.7g | 20.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 451g | 206kcal | 13.5g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4266g | 5236kcal | 436.2g | 209.4g | 290g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2133g | 2618kcal | 218.1g | 104.7g | 145g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1067g | 1309kcal | 109.1g | 52.4g | 72.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu