Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 626g | 448kcal | 11.4g | 90.4g | 1.3g | 6.7g | |
| Silakkafilee | 626g | 900kcal | 100.2g | 0g | 55.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 175g | 529kcal | 37.4g | 1.2g | 42.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 188g | 488kcal | 50.7g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 251g | 316kcal | 27.6g | 0.8g | 22.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 501g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4740g | 5818kcal | 484.6g | 232.8g | 322g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 2370g | 2909kcal | 242.3g | 116.4g | 161g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1185g | 1455kcal | 121.2g | 58.2g | 80.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu