Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		250g	150kcal	25g	10.8g	0.8g	0g
Mustikka metsä-		100g	44kcal	0.5g	6.4g	0.6g	3.3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		10g	25kcal	1.4g	1.1g	0.6g	4.9g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		200g	16kcal	0g	4g	0g	3g
	Annoskoko tuplana	1120g	470kcal	53.8g	44.6g	4g	22.4g
	Valittu annoskoko	560g	235kcal	26.9g	22.3g	2g	11.2g
	Annoskoko puolitettuna	280g	118kcal	13.5g	11.2g	1g	5.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu