PH-smoothie
½ avocado
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 50g | 94kcal | 1.3g | 0.6g | 9.7g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 75g | 10kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0.3g | |
| Pinaatti | 5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 4g | 12kcal | 1.1g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 317kcal | 6.4g | 22.8g | 21.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 158kcal | 3.2g | 11.4g | 10.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 79kcal | 1.6g | 5.7g | 5.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 3.9g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu