Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 500g | 560kcal | 115g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 450g | 158kcal | 6.8g | 20.3g | 1.8g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 1724kcal | 244.6g | 44g | 54.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 862kcal | 122.3g | 22g | 27.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 431kcal | 61.2g | 11g | 13.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu