Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1202g | 289kcal | 21.8g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Vesi | 1300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 94g | 263kcal | 17.9g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 98g | 274kcal | 18.6g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5762g | 2313kcal | 123.4g | 73g | 152.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2881g | 1157kcal | 61.7g | 36.5g | 76.3g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1441g | 578kcal | 30.9g | 18.3g | 38.2g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu