Broileri-kasvispannu,proteiininen
Ruskista pannulla ilman rasvaa broilerin fileestä leikatut suikaleet.
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, marinoimaton | 436g | 467kcal | 100.7g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 10g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 501g | 201kcal | 5g | 40.6g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 1371kcal | 213.4g | 87.2g | 16.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 685kcal | 106.7g | 43.6g | 8.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 343kcal | 53.4g | 21.8g | 4.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10g | 4.1g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu