Broileri-kasvispannu,proteiininen
Ruskista pannulla ilman rasvaa broilerin fileestä leikatut suikaleet.
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, marinoimaton | 870g | 931kcal | 201g | 0g | 13g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 20g | 22kcal | 0.9g | 3.6g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 1000g | 400kcal | 10g | 81g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4238g | 2736kcal | 425.8g | 173.8g | 33g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2119g | 1368kcal | 212.9g | 86.9g | 16.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 684kcal | 106.5g | 43.5g | 8.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10g | 4.1g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu