Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 227g | 157kcal | 0.9g | 35.2g | 0.2g | 3.2g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 225g | 106kcal | 1.3g | 20g | 0.7g | 4.7g | |
| Banaani, kuorittu | 115g | 100kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 2.1g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 210g | 74kcal | 7.8g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1754g | 872kcal | 22.4g | 152.4g | 12g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 877g | 436kcal | 11.2g | 76.2g | 6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 218kcal | 5.6g | 38.1g | 3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu