Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 120g | 432kcal | 13.2g | 79.2g | 2.4g | 13.2g | |
| Kevytmaito (Valio) | 750g | 345kcal | 24g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1554kcal | 74.4g | 230.4g | 27.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 777kcal | 37.2g | 115.2g | 13.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 389kcal | 18.6g | 57.6g | 6.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu