Käpin Savulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g		131g	22kcal	1.7g	0.4g	0.3g	4.1g
Kurkku, tuore		238g	24kcal	1.4g	4g	0.2g	1.7g
Suippopaprika, makea, Pirkka		182g	46kcal	1.6g	8.4g	0.7g	3.5g
Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g		325g	340kcal	16.7g	64g	2g	0g
Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g		181g	322kcal	39.8g	0g	18.1g	0g
Salaattijuusto (X-tra), annos 50g		152g	350kcal	28.9g	2.3g	24.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2418g	2207kcal	180.2g	158.2g	91.2g	18.6g
	Valittu annoskoko	1209g	1104kcal	90.1g	79.1g	45.6g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	605g	552kcal	45.1g	39.6g	22.8g	4.7g
	Arvot/100g	100g	91kcal	7.5g	6.5g	3.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu