Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 34g | 93kcal | 0.6g | 25.1g | 0.1g | 2.2g | |
| Hunaja | 34g | 111kcal | 0.2g | 27g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 5.6g | 29kcal | 1.4g | 1.7g | 1.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.3g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 13g | 54kcal | 2.7g | 7g | 1.6g | 4.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4.5g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 3.3g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 1.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 957kcal | 14.2g | 135.4g | 41.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 478kcal | 7.1g | 67.7g | 20.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 239kcal | 3.6g | 33.9g | 10.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 5.4g | 51.8g | 16g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu