Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 52g | 144kcal | 0.9g | 39g | 0.1g | 3.5g | |
| Hunaja | 52g | 172kcal | 0.3g | 42.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 26g | 234kcal | 0g | 0g | 26g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 8.7g | 45kcal | 2.2g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.2g | 17kcal | 1.5g | 0.4g | 1g | 1.6g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 21g | 83kcal | 4.2g | 10.8g | 2.5g | 6.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 6.9g | 24kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0.2g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 5.2g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0g | 2.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.7g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 17g | 4.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 1488kcal | 21.8g | 210.8g | 65.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 744kcal | 10.9g | 105.4g | 32.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 372kcal | 5.5g | 52.7g | 16.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu