Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 74g | 206kcal | 1.3g | 55.7g | 0.1g | 5g | |
| Hunaja | 74g | 246kcal | 0.4g | 60.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 37g | 335kcal | 0g | 0g | 37.2g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 12g | 64kcal | 3.1g | 3.7g | 4.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.4g | 24kcal | 2.2g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 30g | 119kcal | 5.9g | 15.5g | 3.6g | 9.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 10g | 35kcal | 1.1g | 7.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 7.4g | 19kcal | 1.3g | 2.8g | 0g | 3.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 12g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 25g | 6.2kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 2126kcal | 31g | 300.8g | 93.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 1063kcal | 15.5g | 150.4g | 46.7g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 532kcal | 7.8g | 75.2g | 23.4g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.3g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu