Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 119g | 330kcal | 2.2g | 89.2g | 0.2g | 8g | |
| Hunaja | 119g | 393kcal | 0.6g | 96.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 60g | 535kcal | 0g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 20g | 103kcal | 5g | 5.9g | 6.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 38kcal | 3.5g | 0.8g | 2.4g | 3.6g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 48g | 190kcal | 9.5g | 24.7g | 5.7g | 15.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 16g | 55kcal | 1.7g | 12.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 12g | 30kcal | 2.2g | 4.5g | 0g | 5.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 40g | 10kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 928g | 3402kcal | 50.2g | 481.2g | 149.2g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 1701kcal | 25.1g | 240.6g | 74.6g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 851kcal | 12.6g | 120.3g | 37.3g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.8g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu