Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 134g | 371kcal | 2.4g | 100.3g | 0.2g | 9g | |
| Hunaja | 134g | 442kcal | 0.7g | 108.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 67g | 602kcal | 0g | 0g | 66.9g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 22g | 116kcal | 5.6g | 6.7g | 7.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 13g | 43kcal | 3.9g | 0.9g | 2.7g | 4.1g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 54g | 214kcal | 10.7g | 27.8g | 6.4g | 17.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 18g | 62kcal | 1.9g | 13.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 13g | 34kcal | 2.4g | 5.1g | 0g | 6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 22g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45g | 11kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 3828kcal | 56g | 541.4g | 167.8g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 1914kcal | 28g | 270.7g | 83.9g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 957kcal | 14g | 135.4g | 42g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu