Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 22g | 62kcal | 0.4g | 16.7g | 0g | 1.5g | |
| Hunaja | 22g | 74kcal | 0.1g | 18g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 3.7g | 19kcal | 0.9g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.2g | 7.2kcal | 0.6g | 0.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 8.9g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 1.1g | 2.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 2.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 7.4g | 1.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 638kcal | 9.2g | 90.2g | 27.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 319kcal | 4.6g | 45.1g | 13.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 160kcal | 2.3g | 22.6g | 7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.3g | 51.9g | 16g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu