Keitetty tumma riisi(m)
Keitä riisi ohjeen mukaan lihaliemessä.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Mimskuu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Mimskuu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma Riisi, pitkäjyväinen (Pirkka) | 300g | 1050kcal | 21g | 219g | 9g | 12g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 10g | 30kcal | 1.6g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 2160kcal | 45.2g | 439.4g | 22.6g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 1080kcal | 22.6g | 219.7g | 11.3g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 540kcal | 11.3g | 109.9g | 5.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 7.3g | 70.9g | 3.6g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu