Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 20g | 56kcal | 3.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 25g | 22kcal | 0.4g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 255kcal | 11.8g | 22.2g | 12.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 127kcal | 5.9g | 11.1g | 6.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 64kcal | 3g | 5.6g | 3.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu