Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.3g | 11.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 50kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 60g | 168kcal | 11.4g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 75g | 65kcal | 1.1g | 3.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 764kcal | 35.6g | 66.2g | 38.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 382kcal | 17.8g | 33.1g | 19.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 191kcal | 8.9g | 16.6g | 9.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu