Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		100g	10kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		120g	240kcal	22.8g	4.2g	14.4g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		170g	34kcal	1g	6.5g	0.5g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		130g	247kcal	1.8g	2.3g	26g	5.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		80g	22kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
Mango (tuore)		200g	134kcal	1g	30.6g	0.6g	4.2g
Paprika keltainen		150g	45kcal	1.4g	7.7g	0.3g	3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		50g	52kcal	4g	8.2g	0.3g	1g
	Annoskoko tuplana	2000g	1567kcal	67.2g	129.4g	84.8g	30.6g
	Valittu annoskoko	1000g	783kcal	33.6g	64.7g	42.4g	15.3g
	Annoskoko puolitettuna	500g	392kcal	16.8g	32.4g	21.2g	7.7g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu