Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 350g | 452kcal | 14.7g | 17.8g | 35g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 350g | 151kcal | 3.5g | 35g | 3.5g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 70g | 217kcal | 2.2g | 48.3g | 0.2g | 5.6g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 70g | 391kcal | 17.9g | 6g | 32.3g | 5.7g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 175g | 124kcal | 1.2g | 27.3g | 0.7g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2962kcal | 82.8g | 332.8g | 144.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1481kcal | 41.4g | 166.4g | 72.4g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 740kcal | 20.7g | 83.2g | 36.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu