Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		400g	516kcal	16.8g	20.4g	40g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		400g	172kcal	4g	40g	4g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		80g	248kcal	2.5g	55.2g	0.2g	6.4g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		80g	446kcal	20.5g	6.9g	36.9g	6.5g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		200g	142kcal	1.4g	31.2g	0.8g	2.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		200g	168kcal	2.2g	36.6g	0.8g	3.6g
	Annoskoko tuplana	2720g	3385kcal	94.8g	380.6g	165.4g	37.4g
	Valittu annoskoko	1360g	1692kcal	47.4g	190.3g	82.7g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	680g	846kcal	23.7g	95.2g	41.4g	9.4g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu