Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 450g | 581kcal | 18.9g | 22.9g | 45g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 450g | 194kcal | 4.5g | 45g | 4.5g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 90g | 279kcal | 2.8g | 62.1g | 0.3g | 7.2g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 90g | 502kcal | 23g | 7.7g | 41.5g | 7.3g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 225g | 160kcal | 1.6g | 35.1g | 0.9g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.2g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3808kcal | 106.6g | 428g | 186.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1904kcal | 53.3g | 214g | 93.1g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 952kcal | 26.7g | 107g | 46.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu