Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 500g | 645kcal | 21g | 25.5g | 50g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 500g | 215kcal | 5g | 50g | 5g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 100g | 310kcal | 3.1g | 69g | 0.3g | 8g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 100g | 558kcal | 25.6g | 8.6g | 46.1g | 8.1g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 250g | 178kcal | 1.7g | 39g | 1g | 2.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250g | 210kcal | 2.7g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 4231kcal | 118.2g | 475.6g | 206.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 2116kcal | 59.1g | 237.8g | 103.4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1058kcal | 29.6g | 118.9g | 51.7g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu