Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 600g | 774kcal | 25.2g | 30.6g | 60g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 600g | 258kcal | 6g | 60g | 6g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 120g | 372kcal | 3.7g | 82.8g | 0.4g | 9.6g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 120g | 670kcal | 30.7g | 10.3g | 55.3g | 9.7g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 300g | 213kcal | 2.1g | 46.8g | 1.2g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 5077kcal | 142g | 570.8g | 248.2g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2539kcal | 71g | 285.4g | 124.1g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1269kcal | 35.5g | 142.7g | 62.1g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu