Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 700g | 903kcal | 29.4g | 35.7g | 70g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 700g | 301kcal | 7g | 70g | 7g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 140g | 434kcal | 4.3g | 96.6g | 0.4g | 11.2g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 140g | 781kcal | 35.8g | 12g | 64.5g | 11.3g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 350g | 249kcal | 2.4g | 54.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 350g | 294kcal | 3.8g | 64g | 1.4g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 5923kcal | 165.4g | 665.8g | 289.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 2962kcal | 82.7g | 332.9g | 144.7g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1481kcal | 41.4g | 166.5g | 72.4g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu