Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 800g | 1032kcal | 33.6g | 40.8g | 80g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 800g | 344kcal | 8g | 80g | 8g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 160g | 496kcal | 5g | 110.4g | 0.5g | 12.8g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 160g | 893kcal | 41g | 13.8g | 73.8g | 13g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 400g | 284kcal | 2.8g | 62.4g | 1.6g | 4.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 6770kcal | 189.6g | 761.2g | 331g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 3385kcal | 94.8g | 380.6g | 165.5g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 1692kcal | 47.4g | 190.3g | 82.8g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu