Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 900g | 1161kcal | 37.8g | 45.9g | 90g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 900g | 387kcal | 9g | 90g | 9g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 180g | 558kcal | 5.6g | 124.2g | 0.5g | 14.4g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 180g | 1004kcal | 46.1g | 15.5g | 83g | 14.6g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 450g | 320kcal | 3.1g | 70.2g | 1.8g | 4.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 450g | 378kcal | 4.9g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 7616kcal | 213g | 856.2g | 372.2g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3808kcal | 106.5g | 428.1g | 186.1g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1904kcal | 53.3g | 214.1g | 93.1g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu