Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100g | 129kcal | 4.2g | 5.1g | 10g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 100g | 43kcal | 1g | 10g | 1g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 20g | 62kcal | 0.6g | 13.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 20g | 112kcal | 5.1g | 1.7g | 9.2g | 1.6g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 50g | 36kcal | 0.3g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 846kcal | 23.4g | 95g | 41.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 423kcal | 11.7g | 47.5g | 20.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 212kcal | 5.9g | 23.8g | 10.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.4g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu