Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1000g | 1290kcal | 42g | 51g | 100g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 1000g | 430kcal | 10g | 100g | 10g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 200g | 620kcal | 6.2g | 138g | 0.6g | 16g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 200g | 1116kcal | 51.2g | 17.2g | 92.2g | 16.2g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 500g | 355kcal | 3.5g | 78g | 2g | 5.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 500g | 420kcal | 5.5g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 8462kcal | 236.8g | 951.4g | 413.6g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 4231kcal | 118.4g | 475.7g | 206.8g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 2116kcal | 59.2g | 237.9g | 103.4g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu