Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1200g | 1548kcal | 50.4g | 61.2g | 120g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 1200g | 516kcal | 12g | 120g | 12g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 240g | 744kcal | 7.4g | 165.6g | 0.7g | 19.2g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 240g | 1339kcal | 61.4g | 20.6g | 110.6g | 19.4g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 600g | 426kcal | 4.2g | 93.6g | 2.4g | 6.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 10154kcal | 284g | 1141.6g | 496.2g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 5077kcal | 142g | 570.8g | 248.1g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2539kcal | 71g | 285.4g | 124.1g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu