Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1400g | 1806kcal | 58.8g | 71.4g | 140g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 1400g | 602kcal | 14g | 140g | 14g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 280g | 868kcal | 8.7g | 193.2g | 0.8g | 22.4g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 280g | 1562kcal | 71.7g | 24.1g | 129.1g | 22.7g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 700g | 497kcal | 4.9g | 109.2g | 2.8g | 7.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 700g | 588kcal | 7.7g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 11847kcal | 331.6g | 1332g | 579g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 5923kcal | 165.8g | 666g | 289.5g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 2962kcal | 82.9g | 333g | 144.8g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu