Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1600g | 2064kcal | 67.2g | 81.6g | 160g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 1600g | 688kcal | 16g | 160g | 16g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 320g | 992kcal | 9.9g | 220.8g | 1g | 25.6g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 320g | 1786kcal | 81.9g | 27.5g | 147.5g | 25.9g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 800g | 568kcal | 5.6g | 124.8g | 3.2g | 8.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 13539kcal | 378.8g | 1522.2g | 661.8g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 6770kcal | 189.4g | 761.1g | 330.9g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 3385kcal | 94.7g | 380.6g | 165.5g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu