Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1800g | 2322kcal | 75.6g | 91.8g | 180g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 1800g | 774kcal | 18g | 180g | 18g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 360g | 1116kcal | 11.2g | 248.4g | 1.1g | 28.8g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 360g | 2009kcal | 92.2g | 31g | 166g | 29.2g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 900g | 639kcal | 6.3g | 140.4g | 3.6g | 9.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 900g | 756kcal | 9.9g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 15232kcal | 426.4g | 1712.6g | 744.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 7616kcal | 213.2g | 856.3g | 372.3g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 3808kcal | 106.6g | 428.2g | 186.2g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu