Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 200g | 258kcal | 8.4g | 10.2g | 20g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 200g | 86kcal | 2g | 20g | 2g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 40g | 124kcal | 1.2g | 27.6g | 0.1g | 3.2g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 40g | 223kcal | 10.2g | 3.4g | 18.4g | 3.2g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 100g | 71kcal | 0.7g | 15.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 1692kcal | 47.2g | 190.2g | 82.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 846kcal | 23.6g | 95.1g | 41.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 423kcal | 11.8g | 47.6g | 20.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu