Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2000g | 2580kcal | 84g | 102g | 200g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 2000g | 860kcal | 20g | 200g | 20g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 400g | 1240kcal | 12.4g | 276g | 1.2g | 32g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 400g | 2232kcal | 102.4g | 34.4g | 184.4g | 32.4g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 1000g | 710kcal | 7g | 156g | 4g | 11g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 16924kcal | 473.6g | 1902.8g | 827.2g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 8462kcal | 236.8g | 951.4g | 413.6g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 4231kcal | 118.4g | 475.7g | 206.8g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu