Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		25g	32kcal	1g	1.3g	2.5g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		25g	11kcal	0.2g	2.5g	0.2g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		5g	16kcal	0.2g	3.4g	0g	0.4g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		5g	28kcal	1.3g	0.4g	2.3g	0.4g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		13g	8.9kcal	0.1g	1.9g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	170g	211kcal	5.8g	23.6g	10g	2.2g
	Valittu annoskoko	85g	106kcal	2.9g	11.8g	5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	43g	53kcal	1.5g	5.9g	2.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.4g	13.9g	5.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu