Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 250g | 323kcal | 10.5g | 12.7g | 25g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 250g | 108kcal | 2.5g | 25g | 2.5g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 50g | 155kcal | 1.5g | 34.5g | 0.1g | 4g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 50g | 279kcal | 12.8g | 4.3g | 23g | 4g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 125g | 89kcal | 0.9g | 19.5g | 0.5g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 2115kcal | 59.2g | 237.8g | 103.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 1058kcal | 29.6g | 118.9g | 51.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 529kcal | 14.8g | 59.5g | 25.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu