Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 351g | 667kcal | 87.7g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 175g | 544kcal | 3.5g | 17.5g | 52.6g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 491g | 1213kcal | 54g | 181.7g | 15.2g | 44.7g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 12g | 38kcal | 1.2g | 5.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2058g | 4923kcal | 292.8g | 410g | 208.2g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 1029g | 2461kcal | 146.4g | 205g | 104.1g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 1231kcal | 73.2g | 102.5g | 52.1g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu