Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 401g | 762kcal | 100.2g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 201g | 621kcal | 4g | 20g | 60.1g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 561g | 1386kcal | 61.7g | 207.7g | 17.4g | 51.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 13g | 43kcal | 1.3g | 6.7g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 5626kcal | 334.4g | 468.8g | 237.8g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 2813kcal | 167.2g | 234.4g | 118.9g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 1406kcal | 83.6g | 117.2g | 59.5g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu