Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 501g | 952kcal | 125.3g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 251g | 777kcal | 5g | 25.1g | 75.2g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 702g | 1733kcal | 77.2g | 259.6g | 21.7g | 63.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 17g | 54kcal | 1.7g | 8.4g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 7032kcal | 418.4g | 586.2g | 297.4g | 131g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 3516kcal | 209.2g | 293.1g | 148.7g | 65.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1758kcal | 104.6g | 146.6g | 74.4g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu