Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 702g | 1333kcal | 175.4g | 0g | 70.2g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 351g | 1088kcal | 7g | 35.1g | 105.2g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 982g | 2426kcal | 108g | 363.4g | 30.4g | 89.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 23g | 76kcal | 2.3g | 11.7g | 2.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4116g | 9845kcal | 585.4g | 820.4g | 416.2g | 183.4g | |
| Valittu annoskoko | 2058g | 4923kcal | 292.7g | 410.2g | 208.1g | 91.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 2461kcal | 146.4g | 205.1g | 104.1g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu