Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 802g | 1524kcal | 200.5g | 0g | 80.2g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 401g | 1243kcal | 8g | 40.1g | 120.3g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 1123g | 2773kcal | 123.5g | 415.3g | 34.8g | 102.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 27g | 87kcal | 2.7g | 13.4g | 2.7g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 11252kcal | 669.4g | 937.6g | 476g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 5626kcal | 334.7g | 468.8g | 238g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 2813kcal | 167.4g | 234.4g | 119g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu