Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 902g | 1714kcal | 225.5g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 451g | 1398kcal | 9g | 45.1g | 135.3g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 1263g | 3119kcal | 138.9g | 467.3g | 39.1g | 114.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 30g | 98kcal | 3g | 15g | 3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 12658kcal | 752.8g | 1054.8g | 535.2g | 235.8g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 6329kcal | 376.4g | 527.4g | 267.6g | 117.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 3165kcal | 188.2g | 263.7g | 133.8g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu