Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 1002g | 1904kcal | 250.6g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 501g | 1554kcal | 10g | 50.1g | 150.3g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 1403g | 3466kcal | 154.3g | 519.2g | 43.5g | 127.7g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 33g | 109kcal | 3.3g | 16.7g | 3.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 14065kcal | 836.4g | 1172g | 594.6g | 262g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 7032kcal | 418.2g | 586g | 297.3g | 131g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 3516kcal | 209.1g | 293g | 148.7g | 65.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu