Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 125g | 238kcal | 31.3g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 63g | 194kcal | 1.3g | 6.3g | 18.8g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 175g | 433kcal | 19.3g | 64.9g | 5.4g | 16g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1758kcal | 104.6g | 146.6g | 74.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 879kcal | 52.3g | 73.3g | 37.1g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 440kcal | 26.2g | 36.7g | 18.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu